banner863

Gece yemeklerine dikkat!

Sağlıklı bir yaşamın ilk şartı, sağlıklı beslenme. Sağlıklı beslenme için ise yediklerimiz kadar, yemek saatlerimiz de önemli. Gece yatmadan önce yenilen yemekler hem kilo alınmasını sağlıyor, hem de mide rahatsızlıklarına yol açıyor.

Gece yemeklerine dikkat!

Sağlığımızı korumamız için, vücudumuza iyi bakmamız en önemli etken. Bunun ilk şartı ise sağlıklı beslenme. Peki biz sağlıklı beslenme için yapmamız gerekenleri biliyor muyuz?

Sağlıklı beslenme için günde 1 buçuk 2 litre su tüketmek oldukça önemli. Uzmanlar, yaz aylarında bu oranın artması gerektiği görüşünde.

Tüketilen gıdaların nasıl sindirileceği de önemli bir nokta.

Yatmadan önce tüketilen gıdaların sindirimi oldukça güç. Dolayısıyla bunlar hem kilo almaya neden oluyor, hem de vücdun işleyişini zorlaştırıyor.

Uzmanlar geç saatlerde yiyecek tüketilmemesini öneriyor. Yani yatmadan en 2-3 saat önce birşey tüketmeyin diyor.

Hamur işi yiyecekler kesinlikle tüketilmemeli.
 
ulusalkanal.com.tr
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.